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        新聞資訊

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        • 29

          2018-03
          瑜伽的練習益處

          瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展...

        • 26

          2018-03
          冬季健身的好處以及需要注意的問題

          我們知道,冬季健身,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說冬練三九就是人們長期鍛煉中總結出來的...

        • 26

          2018-03
          跑步也是有學問的

          上身挺直: 有的人在跑步機上跑步時,上身挺得直直的。這樣其實也是不對的。跑步時,腰部要保持自然的直立,但不能過直,而且要保持身體前傾狀態。前傾狀態可以減輕膝關節的重...

        • 26

          2018-03
          健身遇到瓶頸期,如何突破你的健身“瓶頸期”

          1一定要確保動作規范 動作規范是取得健身效果的基本要素之一,不規范的動作即使消耗再大的體力也不會深層次刺激到目標肌肉,自然肌肉增長的效果也不會好,同時有練出畸形肌肉...

        • 26

          2018-03
          冬季戶外健身有“三項原則”

          冬季戶外健身時應遵循三項原則:充分熱身、運動量適中、注意補水保暖,否則可能會損害身體健康。 第一,要充分熱身。熱身活動要把握節奏緩、幅度小的原則,可先進行輕器械、徒...

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